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女人们应该如何预防乳腺癌的发生

发布时间:2019-07-08 13:08:57

  乳腺癌让女人失去了多姿多彩的生活,那么,如何预防乳腺癌呢?其实,女性朋友要重视自我检查,然后就是要规律作息,养成良好的生活习惯,这对预防乳腺癌是非常有帮助的。

  内肿块是乳腺癌重要也是基本的症状,肿块好发于 的外上方,大小一般在2厘米左右,为不规则的球形块。另外, 轮廓及弧度和 形状的改变,如双侧 不对称、 内陷等也是乳腺癌的表现。

  所以,女性朋友在自我检查时,要注意两个重点:一是检查的时间应选在每月月经干净一周后进行,面对镜子,仔细观察双侧 外形轮廓是否正常、对称;大小有无变化(如有无一侧肿胀、萎缩等情况);看双侧 是否对称,有无回缩、上抬、红肿或湿疹样改变;看 皮肤有无橘皮样改变,在挤压时有无局部凹陷。二是平卧于床上,重点检查每侧 的外上方有无肿块,因为从大量乳腺癌病例分析中得出,约60%的病灶位于乳腺外上方。

  如何预防乳腺癌

  因为器官的特殊性,乳腺疾病的一些细微症状很容易被人们误解或忽视,因此,乳腺癌具有隐匿性强、发现晚的特点。中目前中国乳腺癌诊治仍然存在 一快一低一差 ,即发病率增长快,早期发现低,普查意识差,大部分患者是有了症状后才去医院求治的。因此,在乳腺癌的预防、早期诊断方面,还需做很多努力。女性朋友,也应该尽早开始注意保持健康的生活方式,积极预防乳腺癌。

  比如,保持健康的体重,健康匀称的体型,有利于防止 疾病的发生。坚持运动。每周运动5次,每次 0 45分钟,防止过度肥胖,降低雌激素和胰岛素在体内的含量。避免过量饮酒。有研究表明,每天喝两杯酒,患乳癌的几率将提高21%。不如用吃葡萄代替酒瘾,葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量,从而起到预防乳腺癌的作用。

  还有多吃蔬菜,低脂饮食能够大大降低患乳癌的几率。多摄入一些十字花科的蔬菜,如花椰菜、甘蓝等,其中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。要了解自己的家族病史。在所有的乳癌病例中,15%的患者有家族病史。了解家族病史,能够让我们及早对疾病进行预防。定期检查,至少每三年进行一次 检查,并在40岁后每年检查一次。

  乳腺癌虽然很可怕,但是,女性朋友如果能知道如何预防乳腺癌的话,这个时候就能大大降低乳腺癌的患病几率,这里要提醒女性朋友的是,为了能及早发现乳腺癌,大家一定要定期去医院做妇科检查。

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