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这菜冬季要多吃助睡眠防感冒想要减肥瘦身更

发布时间:2019-05-15 00:23:35

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成份,油麦菜含有莴苣素,有平静安神的作用,常常食用油麦菜可有助于减缓神经紧张,帮助改良睡眠,油麦菜的膳食纤维含量丰富,可以消除脂肪,下落胆固醇的吸收,可有效下降机体血脂,由于油麦菜可消脂通便,又是低热量蔬菜,因此吃油麦菜也可减肥瘦身。

炒出来口感酸脆,香气扑鼻,加上干辣椒的点缀,微微带着点辣味,非常好吃哦。

食材:油麦菜1把、蒜粒4粒、干辣椒3根、盐勺、耗油1勺。

做法:

1、准备好油麦菜。

2、油麦菜切成段洗干净。

3、蒜粒切片,干辣椒掰成段。

4、锅热油,下蒜片和辣椒炒香。

5、放入油麦菜翻炒。

6、大火翻炒,炒至微软调入盐调味。

7、放入适当耗油翻炒几下就行了。

8、特别好做的1款炒菜,做法简单,合适大众口味。

亲们,你们喜欢我小面姨推荐制作的美味吗?不管喜欢不喜欢,请你们多提宝贵意见,我小面姨这厢有礼了!可以狠劲的在评论区攻击我,越狠我越喜欢!呵呵!

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