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三伏天如何养生 做好五件事预防高发疾病toutiao

2019-01-12 00:40:19
三伏天如何养生 做好五件事预防高发疾病

  夏至到了,很快到进入伏天了,所谓的伏天,意味着是一年当中炎热的时段,所有的动物也都处于蛰伏的状态,现在正是一伏时段,基本上热的天气分为三伏,而一伏是9天,也就是说未来27天中,是全年热的。现在全国各地早就上演了烧烤模式,而且,还有预测说今年将是135年以来炎热的一年,因此,大家必须要做好防暑降温的工作,同时还要注意养生,因为夏季不养生,秋冬季节就会有更多的疾病找上你。那三伏天又该如何养生呢?我们一起来探讨一下。

  1、多吃酸的甜的食物。夏天酷热高温,人们经常说的苦夏也就是这个时段宝宝睡觉咳嗽怎么回事
,而且因为酷热导致人们喜欢各种冷饮,导致喝水多,这样不可避免的湿气侵入人体,会导致脾脏的虚弱,令人的消化功能产生障碍,也就是食欲下降等。脾脏喜欢甜食,所以要多吃一些甜食,同时按照五脏学说,夏季是心,而心是喜凉的,宜食酸,所以适当多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等对养生有帮助。

  2、补气去火。夏季因为炎热也很容易导致人的情绪烦躁一个月宝宝感冒了怎么办
,甚至可能焦虑、易激动、失眠。这些都会影响健康,因此,可以选择一些寒凉性质的食物可以帮助降火,夏季多吃苦瓜是不错的选择。此外,西红柿、西瓜也可。补气多吃蛋白质含量丰富的食物宝宝发烧喂不进去药怎么办

  3、饮食要清洁干净。夏季是胃肠道疾病多发的季节,也是各种传染性疾病易流行的季节,所以,饮食上要注意安全和干净,尽量少在外面吃一些生冷的食物,厨房和餐具都要保持清洁。

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