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倾听让关系更美好防

2019-01-14 11:53:32

  倾听让关系更美好

  《倾听让关系更美好》

  成功沟通的秘诀:能言善道不如洗耳恭听

  作者:麦克.尼克斯

  译者:邱珍琬

  定价:36.00元

  出版社:译林出版社

  出版时间:2011年05月

  一部让你学会倾听的自助手册

  【内容简介】

  它是一部文辞优美又条理分明的倾听指南。作者运用他个人与病患的生活故事,提供与亲友、与工作伙伴良好沟通的清楚步騶

倾听让关系更美好防

。本书以求助者和作者自身的经验为始,用有系统的分享及深入浅出的解析、令人感同身受的实例,一路引领我们找出症结,学习技巧,克服障碍,重拾良好的人际关系。

  【作者简介】

  麦克.p.尼克斯,毕业于美国威斯康辛大学,于罗彻斯特大学获得博士学位,专擅家庭与婚姻心理治疗。尼克斯是位极受欢迎的演说家,也是美国电视节目如《欧普拉秀》《早安今天》的常客。他的著作除了广受欢迎的《倾听,让关系更美好》之外,还包括修订八版的经典教科书《家庭治疗的理论与方法槽板挂钩》,以及《家庭与伴侣评估》、《家庭疗愈》、《无处躲藏》等适合一般大众阅读的心理学著作。

  【译者简介】

  邱珍琬,台北花莲人,美国德克萨斯州理工大学心理学博士。曾任中学心理辅导老师,现任职于屏东教育大学教育心理与辅导学系。译作超过二十本,内容多以心理咨询为主,代表作有《心理卫生》、《女性主义治疗与实务》、《咨询技术与实务》、《我的家缺角了》等。

  【目录】

  篇倾听的重要性/1

  一、为什么倾听这么重要/3

  被听见就是被重视,它满足了自我表达及与他人沟通联系的需要。悦纳得倾听者容许我们表达自己的所思所感,他人倾听与注意协助我们在肯定自己的过程中,厘清思绪及感受。被了解的需要是滋养人心的养料。

  二、倾听如何形塑自我及人际关系/20

  和一个对我们所说的话表示非常有兴趣又有反应的人在一起时,我们仿佛生意盎然,整个人活了起来!倾听对我们的盛名就如同工作及爱一样,是十分重要的。了解倾听所散发的动力,使得我们可以更深入且丰富与他人的关系。

  三、沟通是如何瓦解的/37

  人格是一直在变动的,没有所谓的固定性,这种人格的动力说指出人是可以改变的,我们所要做的就是改变对别人的反应方式。我们不是受害者,事实上我们都是参与者,而我们参与之后的结果影响深远!

  第二篇为什么无法倾听/67

  四、真心倾听:暂时搁置自己的需求/69

  倾听关键又困难的是:真正的倾听者需要对说话的人本身以及他所说的话感兴趣。要对某人感兴趣,我们必先得搁置自己的兴趣。倾听不只是主动的过程,它通常需要刻意努力以搁置我们自己的需求及反应。

  五、期望如何扭曲倾听/94

  不要用概括性的否定字眼形容自己,我们只有某个部分是有倾听的困难的。运用一点想象力,把我们的那个特别的部分看成次人格也就是早期客体关系的残留物可能会引领我们找寻病源。

  六、情绪化让我们具防卫性/110

  他人疏离我们,并不是因为害羞或有所保留,他们是针对我们靠近他们时的情绪做出的反应。学会抵制不自觉的情绪化反应,可以让你更强韧,也可以改变你与他人的关系。保持开放,冷静这是困难的部分,尽你所能努力吧!

  第三篇倾听的技巧/139

  七、搁置自己的需求/141

  没有任何被了解的讯号,说者会开始怀疑他所说的是不是有意义,是不是只得说出来。好的倾听有两步騶:首先听进说者说的,然后让他知道我们听见了。一个失败的反应就像一封寄出去却没有得到相应的信,你永远不知道信是否寄到对方手中。

  八、同理心自开放做起/161

  敏感是对别人的感受有所反应,不是假定你知道他们要说的是什么,而是以感兴趣、开放的新,来了解对方要说的。另一方面,敏感是要用你自己对他人的了解来了解他们的观点,也尊重他们个多功能夹子别性。

  九、如何化解情绪化反应/181

  试着控制你的感受,会导致更多的过度反应。别等到你的挫折已累积成愤怒了才谈,清楚地描述你不高兴的原因,当冲突起来时,就公开谈谈。早点说出来,对你来说更容易降低声调,减少一些指控的用语。

  第四篇人际关系中的倾听艺术/211

  十、亲密伴侣间的倾听/213

  较实际的伴侣不会在他们不能取得共识的主题上打转,他们不会越来越疏离,或再情感上隔离彼此,而是会寻找联系的可能途径。倾听以及适应彼此的现实情况,需要在容忍及选择性的相聚之间取得平衡。

  十一、家庭中的倾听功课/246

  被倾听创造了一种被谅解及有价值的感受,不被倾听则造成不安全感。阻碍倾听的障碍时间一长,是来自我们自己想对某人告诉我们的事采取行动。作为一个更好的倾听者,父母应该引导,多跟随。

  展柜转角>  十二、倾听儿童与青少年/265

  只有当父母不再认为孩子是自己未完成的作品及手中待塑造的陶土之后,才能开始真正听孩子说话。放掉我们想控制、改造、操纵、以及背景条件有多好改善他们的这些企图,专心听他们说话。

然而  十三、倾听朋友及同事/259

  对朋友表示同理心,是指听他们的意见。友谊不需要全然地一边倒或完全中立,因为在表示不同意或给予忠告之前,好朋友是会倾听的。与他人相处应该是:依他们是谁而不是我们需要或想象他们是谁做出反应。

  后记/323

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